Fasten in Beruf, Studium, Alltag
!So gelingt Ihre Fastenzeit
! Vorplanen !
Die ersten Fastentage sollten möglichst ohne Verpflichtungen, Terminen, Prüfungen stattfinden. Kein großer Stress, mehr Zeit für sich!
Tipps
Berufsbegleitend Fasten
- Beginnen Sie Ihre Fastenzeit an einem Wochenende oder gönnen Sie sich – wenn machbar – einen, besser zwei freie Tage zu Beginn
- In der Fastenzeit möglichst nicht “voll Power”
- Wählen Sie eine Zeit, in der es ruhiger zu geht
- Suchen Sie sich qualifizierte Begleitung
Fasten & Aktiv bietet unterschiedliche Fastenkurse mit Fastenleitung
- Suchen Sie sich Unterstützung
Teilen Sie Ihr Vorhaben Ihren Arbeitskollegen/innen, Ihren Familien sowie Ihre Freunden/Bekannten mit und bitten um hilfreiche Unterstützung
- Bestenfalls finden Sie “Verbündete”
Vielleicht mag eine Freundin/Freund, eine Kollegin/Kollege oder eine Bekannte/Bekannter mit Ihnen zusammen fasten
- Fasten = Bewegung + Entspannung
Planen Sie täglich Bewegung und Entspannung in Ihre Fastentagen
