Fragen und Antworten
Rund ums Fasten
Warum sollte ich fasten?
Das Fasten für Gesunde dient der Prävention. Die körperliche, seelische und geistige Gesundheit wird gefördert, erhalten und gepflegt.
Im Fasten gibt es Anreize zu möglichen Veränderungen im eigenen Ernährungs- und Lebensstil.
Was ist ambulantes Fasten?
Ambulantes Fasten bedeutet, Sie erfahren alle Vorzüge des Fastens während Sie weiter Ihrem Berufsleben, Ihrem Familienalltag, Ihrer Aus-/Weiterbildung nachgehen. Dabei bereiten Sie die Fastenverpflegung zu Hause selber zu und nehmen an den Treffen und Aktivitäten einer Fastengruppe teil. Während Ihrer ambulanten Fastenzeit begleitet Sie eine Fastenleiter*in.
Wie wirkt Fasten nach Buchinger . . .
. . . auf den Körper?
– Stressabbau
– Entlastung von Magen und Darm
– Senkung von Blutdruck und Blutzuckerspiegel
– Gewichtsreduktion durch Fettabbau
– Entlastung der Gelenke
– Stärkung des Immunsystems
– Entgiftung von Schadstoffen (Harnsäure, Cholesterin, Blutfette, Umweltgifte)
… auf Geist und Seele?
– Besinnung auf eigene Bedürfnisse
– Schwung und Energie für den Alltag
– Entdecken von Kreativität
– Spaß und Freude an Bewegung
– Klarheit im Denken
– Gefühl der „Leichtigkeit“
– Stärkung des Selbstvertrauens
– Selbstfindung
Wie geht es nach dem Fasten weiter?
Während der Fastenzeit erhalten Sie viele wertvolle Tipps und Vorschläge, für die Aufbautage nach dem Fasten und wie Sie sich danach verhalten sollten.
Fasten ist ein guter Einstieg, um seine Ernährungsgewohnheiten zu überdenken und ggf. zu korrigieren oder eine Ernährungsumstellung zu beginnen.
Wie mache ich die Entlastungs- und die Aufbautage selber?
Sie erhalten Vorschläge für die Entlastungs- und Aufbautage, die nach eigenen Erfahrungen erstellt wurden.
Die Vorschläge für die Entlastungs- und die Aufbautage enthalten jeweils eine Einkaufsliste, einen Essensplan sowie die Zubereitung/Rezepte.
Darf ich während der Fastenzeit rauchen?
Die große Bitte an die Raucher ist, dass sie während der Treffen der Fastengruppe nicht rauchen, vor allem nicht in der freien Natur. Die Geruchsbelästigung der anderen Teilnehmer ist unbedingt zu vermeiden!
Legen Sie für die Dauer der Fastenkur eine Rauchpause ein. Da Sie auch auf andere Genussmittel verzichten, ist dies “im Paket” relativ leicht. Vielleicht nutzen Sie die Chance, sich bei dieser guten Gelegenheit endgültig von Ihrer ungesunden Gewohnheit zu befreien.
Ist Alkohol, Kaffee oder echter Tee während des Fastens erlaubt?
Alle benannten Getränke sind während des Fastens tabu und sollten an den Aufbautagen noch nicht wieder getrunken werden. Danach können Sie Kaffee und Schwarze-/Grün- und Weißtee wieder genießen. Bitte mit einer Tasse am Tag beginnen. Die alkoholischen Getränke erst wieder eine gut Woche nach der Aufbauzeit und in Maßen genießen.
Ablauf und Organisation
Kann ich mit EC-/Kreditkarte oder Bargeld bezahlen?
Leider sind Kartenzahlungen jeglicher Art sowie Barzahlungen bei Buchungen von Fasten-Kursen und -Coaching nicht möglich.
Beim Buchen eines Fastenurlaub kann die Hotelrechnung mit Kartenzahlung oder Bargeld erfolgen.
Die Vorauszahlung für Buchungen aller Art in Höhe von EUR 50,- sowie die Begleichung von weiteren Vorauszahlung vor Beginn sind per Banküberweisung lt. Rechnung vorzunehmen.
Kann ich mein Kind oder meinen Hund mitbringen?
Geben Sie sich – und vor allem den anderen Teilnehmern – die Chance, zur Ruhe zu kommen und nicht immer nach Ihrem Kind oder Ihrem Hund schauen zu müssen. So mancher Teilnehmer genießt die “kinder- und hundefreie Zeit” in vollen Zügen. Auch den Teilnehmern, die Angst vor Hunden haben, soll eine entspannte, stressfreie Zeit gegönnt sein.
Genießen Sie mal Sie selbst zu sein, nur für sich etwas zu unternehmen, sich ungestört mit den anderen Teilnehmern austauschen zu können. Lassen Sie deshalb Ihre Kinder und Ihren Hund in lieber Obhut bei Verwandten, Nachbarn oder Freunden. Ihre Kinder werden die Abwechslung genießen und sich umso mehr freuen, wenn Sie erholt und entspannt zurück kehren.
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